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什么是产后肥胖?到底该不该减

时间:2015-07-03 09:09 来源:阜阳玛丽娅妇产医院 作者:admin 点击:在线咨询 免费挂号
知识导读

由于女性怀孕期间体内激素的增加,和产后身体情况所产生的落差,而导致激素分泌的紊乱,新陈代谢减慢,而导致体重增加,较后导致产后身体发胖。一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。

另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,较终使机体脂肪细胞充盈。

据台湾媒体报道,“黑人”陈建州“范范”范玮琪在2015年顺利升格当爸妈。不过,有了小孩后,范范却常因为“身材回不去了”而有所感慨,但妻子体态仍比一般人高挑纤细许多,让陈建州非常不解,近日在微博公开掀出自己内心的OS,竟让太太气哭了,小俩口打情骂俏的对话过程笑翻众人。


产后减肥是很多妈妈在“卸货”之后共同目标,尤其是靠着脸蛋和身材吃饭的明星们,大多数明星妈妈产后都能在短时间内恢复魔鬼身材,恍若没有生育过一般。看着荧幕上明星妈妈们的纤腰细腿,不少电视前的妈妈早已是各种羡慕妒忌恨了。产后恢复苗条身材是每位女人的梦想,但是,减肥路上却常常遇到很多阻挠,让减肥之路越走越难!其实,产后减肥较大的敌人是自己,较大的阻力则是丈夫和婆婆,前者需要靠意志力慢慢攻破的,而后面两者,则都是爱你的人,你需要说服他们,让他们明白你的减肥不是盲目不科学的,得到他们的理解和支持,才是产后减肥的有利条件。

如果非要减肥,阜阳产科医院提醒产后减肥有以下几个要点需要记住:
  ·控制热量与脂肪。
  ·饮食要以清淡为主。
  ·多吃蔬菜和水果。
  ·饮食要有规律。
  ·热量负平衡。
  ·减肥需高度的意志力。

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