孕31周：注意羊水的变化

　　亲爱的，你已经怀孕31周啦

　　孕31周的时候，胎儿在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。而由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸变得更加费力了，气短现象更加明显，孕妈妈可在日常生活中把节奏放慢一些，不要太勉强自己，另外从现在开始要注意羊水的变化。那这一时期，孕妈妈还需要做些什么呢?

　　胎儿的发育情况：*阅读：孕30周：做好产检警惕疾病发生

　　孕期第31周，胎宝宝的身体和四肢继续长大，从头到脚长约为40厘米，直到和头部的比例相当，胎儿现在的体重约为2000克左右，大概相当于四个脐橙那么重了。现在宝宝的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，看起来更象一个婴儿了。

　　而且宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液，视觉系统的发育也趋于成熟，这时候已经能自由的睁眼闭眼了，眼睛开始有颜色了，此外，宝宝还有自己独立的睡眠周期了。

　　妈妈的生理变化：

　　进入31周，你会发现较近你的体重增加的特别快，而孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，还会感到越发呼吸困难，这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。而且你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。相关阅读：孕30周应做好产检警惕疾病发生

　　怀孕31周营养需求：如有疑问，请咨询在线!

　　1、怀孕31周，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质元素，如果钙量不足不仅会影响胎儿骨骼发育还有可能造成胎儿先天性佝偻病，这时孕妈妈要留意自己的钙元素摄入情况了。

　　2、孕妈妈不要认为自己花钱买了*食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱都浪费在买*食品、营养品上，可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物，并且要均衡饮食，避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

　　3、孕31周需要增加蛋白质和能量。宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长，你要尽量选择*蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时**少吃多餐，以减轻胃部的不适。

　　孕31周特别注意事项：

　　1、进入31周以来，有些孕妇明显出现脚水肿，特别到了晚上肿得特厉害，用手轻轻抚摸都疼，如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。

　　2、很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。

　　3、避免性生活。孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加，任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产。所以这个时期，要尽可能避免性生活，以免发生意外情况，危急孕妈妈和胎儿。相关阅读：孕29周孕妈妈需注意睡觉姿势

　　4、现在要多加注意了，不能做剧烈运动，防止引起阴道出血。“前置胎盘”多发生在生孩子过多、过密和多次做人工流产或子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇身上，此类孕妇临产时一般应做剖宫产。

　　5、从现在开始要注意羊水的变化。羊水量少于300毫升者，称为羊水过少。较少者只有几十毫升甚至几毫升粘稠、浑浊、暗绿色的液体。羊水过少较为少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。羊水过少是胎儿危险的、*重要的信号。若妊娠已足月，应尽快破膜引产。

　　阜阳玛丽娅妇产医院温馨提示：科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中，现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品详细、清楚地描述出来，爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。*胎教音乐有《飞行》《归来》《爱的真谛》《白日梦》《执子之手》等。

更多孕期的内容请点击景谷博爱妇科医院产科：http://www.0558fc.net。

景谷博爱妇科医院服务热线：或加Q。