孕9周：准妈妈乳房膨胀

　　亲爱的，你已经怀孕9周啦

　　从第9周起，胚胎就可以真正的叫做“胎宝宝”了，孕妈妈要了解到胎宝宝和自己的一些变化，还要掌握饮食、常见疾病等知识，这样就可以及时的调节好自己的生活。孕妈们可能也注意到自己的头发和皮肤也在发生着细微的变化。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来，有时你会感觉自己很孤独，其实大多数的准妈也处于这种状态。

　　胎儿的发育：相关阅读：孕8周：准妈妈腹部疼痛出现

　　这时的胎儿的长度大约有25毫米，胎儿身后的在胚胎期的小尾巴已经消失不见了，胳膊也已经长出来了，在腕部两手呈弯曲状，并且在心脏区域相交。腿在变长并且长到能在身体前部交叉的程度。到现在为止还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且在这时宝宝的眼睛是闭得很严的，要到27周的时候才会睁开。

　　妈妈的生理变化：

　　你的体重倒是没有增加很多，只是乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，你现在需要更换新的乳罩。并且现在开始你要减少食盐量。你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能也会感觉到自己的头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，但是要切记一定不要吹风、烫发或染发。当然，那种恶心、呕吐的不适感会让你很难高兴起来，有的时候你会觉得自己很孤单，其实大多数准妈都会经历这种状态。

　　怀孕九周营养提示：人参汤圆的做法

　　原料:人参粉，黑芝麻糊，玫瑰蜜，白糖50克，黄油，糯米粉

　　做法:1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。

　　2.糯米粉加入温水调成米粉面团，下挤，包入馅心制成汤圆。

　　3.锅上火放水，下入汤圆，文火煮至汤圆浮出水面1分钟，捞入冷搪水碗中，点缀橙肉、樱桃即成。

　　孕9周宝宝进入胎儿阶段，孕妈们更要注意护理

　　1、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很多;坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

　　2、多喝白开水：每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。

　　3、预防牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

　　4、用药：怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎用药。

　　5、浮肿要平卧休息：浮肿是孕期较常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妇在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。

　　6、不打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。一般而言，孕妇不宜接种风疹疫苗，因为，风疹疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。

　　7、饮食格外注意：从现在开始，你需要减少食盐量，因为多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭。本周应该多吃一些健脑的食品，核桃糕、果仁面包都可作为加餐。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。看电视的时候，你可以准备一杯果汁或牛奶，几片面包，或一些核桃、瓜子，边看边吃，这样可以转移你对食品的注意力，减轻早孕反应。

　　胎教中心：经发现，过于悲哀低沉的音乐会令胎儿伤心，听到这类音乐的胎儿会有皱眉、要哭似的表情，所以不利于良好性格的塑造和胎儿身体的健康。孕期第九周胎教音乐：《母爱》《闲暇之情》《小星星变奏曲》《月光奏鸣曲》《精灵之舞》

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