孕4周：准妈妈出现妊娠反应

　　亲爱的，你已经怀孕4周啦

　　在进入第4周后，在孕妈妈的身体表面上可能还看不出来有什么明显的变化，但是，胚芽已经悄悄地在你的子宫里生长了!，你可能既激动喜悦，又患得患失、忐忑不安。此时，可千万别一个人闷着，与和你一样正在经历怀孕的姐妹们多聊聊，或者跟“过来人”取取经，会有意想不到的收获。

　　胎儿的发育：

　　在卵子受精后的1周，受精卵便开始不断地分裂，其中的一部分形成大脑，其他的则形成神经组织。这时胚胎大约长达25毫米。现在和未来的几周里面，孕妇体内的胚胎细胞将以惊人的速度进行分裂。这时候要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

　　妈妈的生理变化：

　　大多数妈妈的身体仍然不会感觉到任何异常，部分敏感的妈妈可能会有妊娠反应了，会出现和“感冒”相类似的症状，你可能会有轻微的不舒服，偶尔还会感到疲劳，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，不用怕，过几天你的发烧症状会自动消失。

　　在此期间，有些准妈妈已经开始妊娠反应了。你可能会出现类似感冒的症状，常常在没有任何原因的情况下出现发烧、畏寒等症状。先别急着吃药，等过几天，这些症状会自动消失。你还可能感到疲劳，尿频，嗅觉与味觉发生变化，情绪不稳定等，这是因为孕激素的作用，它使你感到不舒服，但是它却能帮助胎儿更好的发育。

　　孕4周特别注意事项：

　　1、正确认识妊娠：怀孕是女性特有的生理发展任务，是女性从幼稚走向成熟的重要象征，意味着母亲生涯的开始。从此，一个女性将担负起人类繁衍后代的重要使命，身为女性应该为此感到骄傲和自豪。这一认识是进行胎教的前提。

　　2、保持积极的情绪和良好的心态：克服烦躁情绪，保持心情舒畅是孕妇和胎儿身心健康的前提。孕妇应使自己处于和睦温馨、情意融融的环境气氛中，这一点丈夫们要特别留意。你自己也要保持平和宽容的心态，多接触充满美感的事物。而使用幽默诙谐的语言，多与准妈妈和妈妈们交流，也是克服焦虑的*法宝。

　　3、均衡饮食：为了胎儿的良好发育，孕妈妈要吃多种食物，尽量避免偏食忌食。要注意食物的多样性是指天然食材的种类，比如各种新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆制品、新鲜水产、禽蛋类等，而不是熏烤、煎炸、腌制，以及动物内脏等过度加工的食品。

　　4、回避有害的可能导致畸形的物质：如果母亲在孕前及怀孕期间吸烟、饮酒，滥用药物，或者在孕早期发生较重感染(比如风疹病毒)或受到某些理化因素(比如缺氧，中毒)损伤，很可能会引发胎儿发育不良甚至发育畸形。所以，请务必戒烟、戒酒、在医生指导下服药。

　　5、禁止性生活防止胎儿流产：这个时候过性生活，很可能使子宫受到震动，导致胎盘脱落，造成流产。也给细菌感染以可乘之机，影响你的健康和小宝宝的生长。所以，准爸爸们要克制。

　　阜阳玛丽娅妇产医院提醒：怀孕将近一个月，作为准妈妈，你需要补充比常人更多的叶酸，因为它可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生。另外，叶酸对预防人体血管硬化也有很重要的作用。从补充途径上看，你可以选择叶酸营养品，还可以多食用一些绿色蔬菜。

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