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孕19周:孕妈妈乳房护理小Tips

时间:2013-10-23 16:34 来源:阜阳玛丽娅妇产医院 作者:byt 点击:在线咨询 免费挂号
知识导读

  亲爱的,你已经怀孕19周啦

  孕19周孕妈妈一定长长地松了一口气,告别孕早期的一些不适感,流产的高发期也过去了,现在还能感到胎宝宝的运动,这让人多么有成就感啊。但在愉快中,可还要小心呵护你的胎宝宝哦。

  宝宝19周的时候,大概15厘米长,重240克左右,相当于一个大个的西红柿大小。而孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,数胎动的时问**固定,胎动一般平均每小时3~5次。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流哦!

  胎儿的发育:相关阅读:孕18周:准妈妈饮食科学营养搭配

  胎儿现在大约有225克,身体比上个月长了两倍。他/她在本周较大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿这个时候开始能够吞咽羊水,肾脏也能够开始制造尿液。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

  准妈妈的变化:如有疑问,请点击咨询在线!

  你的腰身变粗,动作也开始笨拙,需要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深,而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好。有的孕妈妈上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块,这种暗色斑在分娩后不久就会消退,但你现在要尽量避免受到阳光的暴晒。

  三、孕19周除宝宝胎动外,孕妈还需要注意以下事项:

  1、孕妈妈防晒:如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

  2、对胎儿过分担心:虽然已经到了孕中期,你仍会担心怀孕可能会出什么差错。产科医生告诉我们,即使是在中间三个月,生下一个健康宝宝的几率已经很高了。

  3、背痛:孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

  4、胎动不规则怎么办:在第19周,胎宝宝的增长速度很快,头部犹如鸡蛋大,约占身体长度的1/3,骨骼和肌肉发育得较结实,四肢活动增强,正是进行抚摩胎教的好时机。首先确认下,你观测和计算胎动次数的方法是否正确?如果没有问题,要请医生及时检查。

  抚摩胎教方法是:准妈仰卧床上,全身放松,双手捧住胎儿,从上到下,从左到右,反复抚摩10次后,再用食指和中指轻轻抚摩胎儿。持续几分钟后再停止抚摩。

  5、乳房护理:母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以,孕期乳房护理是很重要的。

  乳房护理小Tips:

  1、每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

  2、注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,**取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

  3、切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

  4、护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

  5、乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

  孕19周孕妈需要多补充维生素

  维生素A对维持正常的视觉有重要的作用,它是构成视觉细胞内感光物质的成分,严重缺乏维生素A会导致色盲。不仅如此,维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡,并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。

  怀孕第19周营养需求

  1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。2. 可以把午餐和晚餐的*安排成补充维生素A;早餐和加餐*安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

  原料:鸡翅 做法:1:锅中热油,放入鸡翅中用中火翻炒,直至每块鸡翅中都呈金黄色。2.用中火把鸡翅中炖烂,然后用大火将汤汁收浓即可。

阜阳玛丽娅妇产医院

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