孕32周：需做好自我监测

　　亲爱的，你已经怀孕32周啦

　　进入孕32周，孕妈妈肚子越来越大，宫底越来越高，因为内脏往上推，胃、心、肺等受到压迫，孕妈妈会感到呼吸困难，食欲不振，而各种不适感的加重，孕妈妈的心理也会开始紧张，体力会下降，所以，这时候更应充分注意做好自我监护。那这一周里，孕妈妈要了解哪些知识，已做好自身和胎宝宝的保健工作呢?

　　胎儿的发育情况：*阅读：孕31周：注意羊水的变化

　　32周的胎宝宝的身体和四肢还在继续长大，较终要长得与头部比例相称，现在身长约43.2厘米，体重约1800克，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，此时宝宝的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。

　　而且宝宝的生殖器发育接近成熟。除此之外，胎儿已经长出一头的胎发，但头发稀少，不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏，另外，宝宝的指甲也已经长到了指尖，这样看起来更像一个婴儿了。相关阅读：孕31周应注意羊水的变化

　　妈妈的生理变化：

　　孕32周，准妈妈的体重增加了1.3～1.8公斤，因为现在胎儿的生长发育相当快，你会感觉更加地疲惫，你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。准妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不方便，胃部不适的原因也会导致食欲有所下降，建议每天中午**保证有1小时的午睡时间。

　　而且此时的阴道分泌物增多，排尿次数也逐渐增多了，要特别注意外阴的清洁。另外你会发现胎动次数比原来少了，动作也比原来减弱了，这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被胎儿占满了，他的手脚动不开了。在这个时候孕妈妈也不要太担心哦，只要胎动次数符合规律就问题不大。

　　怀孕32周营养需求：如有疑问，请咨询在线!

　　1、准妈咪需要注意哦，要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。

　　2、建议孕妈咪每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

　　孕32周特别注意事项：

　　1、怀孕32周记得要做检查：如第七次产检、B超检查、评估胎儿体重等。

　　2、为分娩做好准备：准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证孕妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。

　　3、要时刻注意身体状况：在32周时，准妈妈会面临身体上的诸多突发问题，如果有以下症状，准妈妈一定要多加注意了：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。

　　4、注意预防妇科炎症的产生：到了怀孕后期，孕妇的白带会越来越多，这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当，可能引起外阴炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此，您要格外注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴两次，天天换内裤，洗净后在日光下晾晒消毒。相关阅读：孕30周应做好产检警惕疾病发生

　　5、控制体重，每周增加不超过2斤：不少准妈妈在怀孕期间进食大量补品、营养品。然而，宝宝出生时体重过重并非好事，巨大儿很容易会因为低血糖而损伤脑部，还有可能在分娩过程中出现窒息、颅内出血，并为妈妈带来难产、大出血等危险。因此，为了宝宝和自己的健康，准妈妈在孕后期一定要适当饮食，不能让体重增加太快。

　　6、谨防脐带绕颈：通过普通B超检查，发现胎儿颈部上有脐带的压迹时，提示可能存在脐带绕颈。但如果进一步做彩色超声波检查，则不但能够明确诊断，还可以看清楚缠绕的圈数。正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的长度过长、羊水过多或胎动过频时，容易使脐带缠绕在胎儿的脖子上，形成脐带绕颈，其发生率高达20%左右。

　　阜阳玛丽娅妇产医院温馨提示：此时胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，开始能感受到胎外音乐节奏的旋律，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利。当然，对于节奏杂乱的如当代国内外一些流行歌星唱的、打击出的或强或弱、故意打破节奏规律、听了令人感觉不舒服的这些歌曲是不能拿给宝宝当音乐胎教的。*胎教音乐有《飞行》《风的呢喃》《我有一个家》《抒情小调》《大海的摇篮曲》等。

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