孕3周：进入排卵期

　　亲爱的，你已经怀孕3周啦

　　怀孕的时间总是过得很快，不知不觉发现自己已经怀孕三周了，想到已经三周大的宝宝，你总是按耐不住激动的心情。这周你就进入排卵期了，孕妈妈发现自己的基础体温有变化吗?这是你较有可能受孕的时候，你需要了解胎宝宝是怎样诞生的，并且同时在生活上要注意很多的事情。怀孕一旦被确定，这就意味着女性自己的肚子里有了一个小生命，并且还要和他有40周朝夕相处的日子。

　　胎儿的发育：

　　在这个时候精子和卵子已经开始结合在一起并且已经形成了受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵在经过3-4天的运动之后就到达了子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。

　　妈妈的生理变化：

　　这个时期你将进入排卵期，假如时机合适，你这个时候就会怀孕了。对你自己本身来讲呢，你可能还没有什么其他特别的感觉，然而在你的身体内部正在进行着一场变革。而自此之后呢，你的生命中就会多了一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

　　孕3周营养提示：

　　1. 为保证胎宝宝神经系统的正常发育的需要，这个时候就需要多吃点富含叶酸的食品，例如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果。在这些水果中都含有丰富的叶酸，你可以根据自己的喜好来选用。也可以听从医生的安排来补充叶酸片剂。

　　2. 在饮食上要保证热量的充足供给，**在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上，再加上1672千焦(400千卡)，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。韭菜炒虾仁原料:虾肉，嫩韭菜做法:1、虾肉洗净，沥干水分。放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。

　　孕3周特别注意事项：

　　1、加强多种微量元素的摄取：一直在补充叶酸的你，此时也要加强多种微量元素的摄取。因为锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。在均衡饮食的同时，也要适当多吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品。

　　2、少去拥挤的公共场所：怀孕期间孕妈们会慢慢发现身体的抵抗力越来越差，若是此时不小心感染风疹、流感、水痘等疾病，严重的话会造成胎儿流产、死亡、畸形等。因此，要避免去人流拥挤的地方，特别在冬、春季节流感高发期。平日在家，也要注意室内常开窗通风，保持空气新鲜。

　　3、尽量吃温热的食物：温热的食物起到温胃、养胃的作用，对整个孕期营养的摄取很重要。所以，要避免吃温度太低的食物，特别是早餐，热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。

　　4、宝宝更喜欢素颜的你：可能怀孕以后孕妈们就要和某些化妆品说拜拜了，因为化妆品中含有有害的化学成分，会对胎儿的生长发育产生不利影响，特别是有些祛斑类产品。而且口红会吸附空气中重金属微量元素，指甲油的制造原料中有对人体危害的化学物质，也许宝宝更喜欢素颜的你。

　　阜阳玛丽娅妇产医院提醒：孕三周感冒，孕妈需谨慎服药：而且在抵抗力较差的孕三周时期，若是孕妈们出现类似“感冒”的症状，比如低烧、轻微的咳嗽等，请不要擅自服药，因为许多感冒药可能对胎儿产生不良影响。建议可以先多喝热水、注意保暖，若是没有好转的话，就要立即看医生，他们会给您较适当的治疗。

更多孕期的内容请点击景谷博爱妇科医院产科：http://www.0558fc.net。

景谷博爱妇科医院服务热线：或加Q。