产后食补小秘诀

　　产后食补小秘诀

　　1、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　2、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

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　　3、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　4、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的**菜肴。

　　5、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　6、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　7、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　8、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　9、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　10、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　11、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

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