怎样才能改善睡眠呢

　　怀孕期间，孕妇经常会因为肚子大，找不到舒服姿势而导致失眠，那么，怎样才能改善睡眠呢?

　　1、睡觉前2小时内避免喝水，可减少夜间上厕所的频率。

　　3、晚饭后可以散步30分钟，可帮助肌肉放松，更容易睡觉。

　　2、创建心理安慰，因为压力过大，也可导致失眠，所以你需要睡前放松，确保感觉舒适。

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