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妈咪三大孕期消化问题,产科帮你搞定!

时间:2014-09-15 10:23 来源:阜阳玛丽娅妇产医院 作者:刘媛 点击:在线咨询 免费挂号
知识导读

    很多妈妈一旦怀孕,马上就成为家里的*保护对象。但在怀孕的过程中也会出现各种问题让孕妈妈吃不消,一般孕妇在怀孕的过程中比较常见的就是害喜、胀气和便秘的问题。那么今天,都妇产医院(玛丽娅医院)的就给准妈妈支支招,怎样减轻这些问题带来的痛苦。
 

    NO1.害喜。问题指数:★★★★  
    大部分孕妈咪会在怀孕4—8周间出现恶心、呕吐、头晕、耳鸣等害喜症状。轻微者恶心、呕吐、食欲下降;严重者甚至体重下滑,需住院以点滴来补充营养。

    为什么会害喜呢?

    原来女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃、呕酸水等现象。

 除了生理状况的改变之外,孕妇的精神和心理状态也是导致妊娠呕吐一个不可忽视的因素。孕期的生理变化、过度担心胎儿的生长,导致精神状况不佳、情绪不稳定,从心理压力转换为身体上的症状表现,就容易造成恶心、呕吐的现象。

 如何才能缓解孕妇害喜症状呢?

 1、在饮食上,准妈妈应该“少量多餐”,避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

 2、日常生活中,准妈妈应该保持室内空气流通,以减少恶心的感觉。穿宽松的衣物,以便纾解腹部的压力。

 3、准妈妈保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张。

    NO2.胀气。问题指数:★★★  
    一些准妈妈在经历的害喜的苦难之后,有时会觉得胃里涨气,涨得直流口水,可是又不打嗝,又不放屁,气就在里面,难受死了。这恼人的胀气,成为许多妈妈们共有的困扰。

 

 孕期胀气较常见的原因

 阜阳妇产医院(玛丽娅医院)指出:首先,在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气较严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

 其次,在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

 较后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

 孕期胀气如何缓解

 1、少量多餐——帮助胃部消化速度进行。

 要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,减少腹胀气体的产生。

 2、养成每天排便习惯——多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

 3、适当运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

 为了减轻孕期腹胀,孕妇应适当增加每天的活动量,饭后散步是**的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。
    NO3.便秘。问题指数:★★★
  

.    怀孕后便秘真是让人头疼,肚子涨涨的,总觉得有脏东西在肚子里,食欲也不好,想吃药又怕腹泻,也怕影响肚中的小孩。便秘可以说是孕妈妈较尴尬囧事之一。便秘究竟是怎样引起的,怎样才能赶走这恼人的便秘呢?

 

 孕期便秘的原因

 阜阳妇产医院(玛丽娅医院)指出:女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。

 再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

 还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

 缓解孕妇便秘的良方

 1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食,切勿暴饮暴食。

 2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后较容易出现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

 3、多饮水。每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧。每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

 

阜阳玛丽娅妇产医院

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