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孕前进补是否是正确的做法

时间:2014-04-24 09:56 来源:阜阳玛丽娅妇产医院 作者:玛丽娅尹医生 点击:在线咨询 免费挂号
知识导读
    怀孕时人生的中一件非常重要的事情,每对夫妻在怀孕之前都要做好充分的准备,怀孕的首要条件就是要有一个健康的身体,不少人在孕前开始进补。
 
    孕前到底需不需要进补呢?阜阳玛丽娅妇产医院产科说,并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过任何补药。其实,维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到,而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老母鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题,生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
 
    你只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。
 
    此外,还要保持日常正常的饮食生活规律,有怀孕需要时,更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要,有愉快的心理状态者不仅受孕率高,胎儿的质量也相对更高。
 
    比如女方造成不育的问题可能有子宫问题,输卵管问题,排卵功能等等,而男方有精子数量够不够,精子活力不足等等。检查问题出在哪里,然后再治疗或者用中医方式调理,这时才可能需要用到部分中药“进补”。
 
    准爸妈孕前营养搭配四大原则
 
    大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充,却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充,岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应,这时,胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。
 
    如果母体中储存的营养不够,就会影响胚胎的发育。另外,精子的生存也需要*的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等,准爸爸在孕前也应注意营养。因此,如果夫妻双方忽视了孕前营养,很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。

 
    一、实现标准体重。育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。
 
    二、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜*蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、*蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
 
    三、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
 
    四、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
 
    玛丽娅医院产科医生说,树立优生优育的观念是好事,但优生优育不是“进补”,相反只有达到较基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅,做好孕前检查就已经足够了。阜阳玛丽娅妇产医院具有*的医疗设备,丰富临床经验的产科,提供较*的孕期检查。
 
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    阜阳玛丽娅妇产医院产科是医院独具品质服务特色的精品学科,科室在为每一位孕妈妈提供医疗保障的同时,为孕妈妈提供温馨的人性化服务,让她们充分体验到即将做母亲和初为人母的喜悦心情。产科还设有*标准单间、套房,新生儿SPA中心、健康养生会所及瑜伽馆等人性化配套设施,着重为孕妈妈提供*的*专属服务。

阜阳玛丽娅妇产医院

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